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静定训练有一些让孩子安静的小游戏：（这也叫静定游戏，不过可也不用跟孩子说明）比如，跟孩子说，我们来玩一个静悄悄的游戏，无论妈妈说什么都不许说话，不许开眼不许动，然后你可以故意一些类似：今天妈妈要去吃冰淇淋哦！有没有人也要吃的？孩子一般都会回答，我要我要！然后告诉他，哈哈！宝宝你上当了哦！以后他就会知道静定的时候 是不可以说话的，不然就会上妈妈的当，要被刮鼻子。经常这样跟孩子玩，孩子慢慢会喜欢这样的游戏。该安静的时候懂得安静静定小游戏2（看谁能坚持最久） 用一个舒适的方式坐好。 播放一首柔和的音乐。找几本书，（最好是不容易掉下来的）分别放在爸爸、妈妈、孩子的头顶，烈焰开服一条龙服务轻轻慢慢地吸一口气，接着闭上眼睛，大约5分钟。看谁的书能坚持不掉下来。(要事先讲明，书掉下来后不要去捡。）一般很多孩子都会忍不住要捡书的，正好趁这个机会锻炼一下孩子不为外物所动，波澜不惊的秉性和忍耐力掉下来的要学一种小动物叫哦！如果掉下来去捡的要学两种小动物叫静定小游戏3（手牵手，感受对方） 爸爸妈妈孩子手拉着手，围成一个圈子，告诉孩子用新体会爸爸或者妈妈的细微动作引导语：现在闭上眼睛，用耳朵听一听身边爸爸妈妈的声音，有没有听到呼吸声？又没有听到衣服摩擦的声音？还有别的声音吗？ 用手感受一下， 爸爸妈妈的细微动作，他们有动吗？他们的脉搏有感受到吗？静定小游戏4 聆听四周这个世界视觉的刺激太多，我们的嗅觉、听觉、触觉都越来越麻木，跟孩子静下心、闭上眼吧！用眼睛以外的感官感受一下周围最好可以在野外、公园进行舒服的坐着，深深吸一口气，闭上眼睛。用耳朵听身边的声音，如果孩子不会听的话，可以提示引导：有没有听到风的声音、树叶的声音、窗外的鸟叫声、细细的呼吸声、远处的汽车声等等等等（很多时候，我发现，孩子听到的声音比我多，不知道是不是孩子生下来就有一副完美的耳朵？还是因为他本身就比我更懂得享受心灵的安静）静定小游戏5 用心听故事游戏规则：给孩子讲一个故事，告诉孩子听到某个词的时候睁开眼睛让孩子闭上眼睛，以舒服的姿势做好，妈妈开始讲故事。 当宝宝听到“太阳”这一词的时候睁开眼睛。 这个词可以替换成别的。如：月亮、春天、小狐狸等 故事要柔美动听，有时候孩子听第一次的时候还没有反应过来，可以轻柔的提醒他静定小游戏6 线上运动让孩子和你各在一条直线上用猫步走路（即前脚跟贴着后脚尖走），要沿着直线走，不偏离。不说话 比比看谁 走得又直又稳可教一教孩子相关的方法：比如呼吸深长轻细和平稳。眼睛注意看直线。甚至可以两手平举。 加强版： 等孩子走得很熟练了，可以给他加强一些难度：头顶一本书走，顶着围棋走高级版：头顶着一杯水走，烈焰开服一条龙服务难度比较大，嗬嗬，建议爸妈们不要太在意孩子的水被会打洒静定小游戏7 花儿真香道具：一朵新鲜的花，奇迹Mu开服一条龙服务最好是在大一点的，如玫瑰、大朵菊花等，也可以没有摘下来的让孩子先仔细的看花的颜色、大小、形状。让孩子轻轻的触摸花儿，花瓣是什么感觉？是平滑的还是有皱折的？厚的还是薄的？花蕊是怎样的？粗的还是细的？花杆上有没有绒毛？接着闭上眼睛，再次轻轻的触摸花儿，回想花儿的样子，深深吸一口气，闻一闻，花儿的清香让孩子说出感觉，（但是不要强迫，新版上线添新玩法《全民神魔》明…有的孩子还说不出来，妈妈就多鼓励，多引导。）罗丹曾经说过：这个世界上并不缺少美，缺少的是发现美的眼睛因为浮躁和焦虑，越来越多的人不但缺少发现美的眼睛，更缺少发现美的心灵。 教会孩子去欣赏身边美丽的东西吧，他以后会懂得享受这个繁忙世界中一些难得的宁静和恬淡静定小游戏8 让我们慢慢来准备一些小点心（比如面包、糕点等）孩子比上眼睛，坐在舒服的凳子上，看一看手中的面包，是什么颜色、什么形状的接着闭上眼，跟孩子说： 我们一起用点心，不要说话，只能专心吃面包。现在先闻一闻它的味道，再慢慢地一口一口吃有没有感觉面包的味道？咬面包发出的声音，你听到了吗？现在面包在口中慢慢融化了。 吃完的时候，在心里默数1、2、310
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